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Hora
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DIETA
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MARTES
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MIERCOLES
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JUEVES
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VIERNES
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6:50 am
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Desayuno
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Licuado de plátano
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Melón con granola.
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Cereal c/leche
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Melón picado c/Miel.
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1 jugo de naranja.
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10:20 am
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Almuerzo
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Flautas de pollo, agua.
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Quesadillas, Agua, 1 manzana.
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Chilaquiles 1 jugo de naranja.
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1 sándwich con ½ vaso de naranja.
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Huevo estrellado, frijol, agua 3 tortillas.
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4:00 pm
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comida
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Arroz, un pedazo de bistec, agua, 1 manzana, melón
picado.
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Enchiladas c/frijol, agua.
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Espagueti con queso, agua.
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4 flautas.
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Arroz, pescado, lechuga zanahoria rayada.
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8:00 pm
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Cena
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1 vaso de yogurt con granola.
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Licuado de fresa.
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Atún galletas saladas agua.
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Cereal.
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Cereal.
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martes, 14 de enero de 2014
dieta
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